10 Estrategias para Vivir con COPD (Enfermedades Crónicas Obstructivas de los Pulmones)

Si bien no hay cura para las COPD, usted puede hacer varias cosas para disminuir su progresión, manejar sus síntomas y vivir su vida a plenitud. Así que decidimos hacer una lista, acá están las 10 estrategias para sentirse bien y respirar mejor.

1. 1. Tome sus medicinas, según las instrucciones de su Medico

Para sacar el máximo provecho a su tratamiento medico, tome sus medicinas exactamente según las indicaciones del medico. Algunos inhaladores y nebulizadores son complicados o engañosos de usar, por lo que le es de gran ayuda mostrarle a su medico o terapista, como los utiliza y así asegurarse que lo esta haciendo correctamente.

2. Pare de Fumar Ahora

Y no permita que otros fumen a su alrededor o cercanía! De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH), fumar incrementa el riesgo de exacerbación y es responsable por hasta 9 de cada 10 muertes relacionados a COPD. Las enfermedades crónicas obstructivas de los pulmones, se presentan con mayor frecuencia en personas de 40 años y mayores que fuman o han fumado, sinembargo, 1 de cada 6 personas con COPD nunca ha fumado.

3. Entre más limpio el aire que respira, mejor

Alejese de los contaminantes o cualquier otra cosa que pudiera irritar sus pulmones. Los desencadenantes mas comunes como el polvo, gases fuertes y humo de cigarrillo pueden causar exacerbaciones. Otros pasos que puede tomar, es utilizar un purificador de partículas de aire con filtro (HEPA), remover los tapetes y utilizar limpiadores naturales como el vinagre y bicarbonato de sodio.

4. Manténgase activo y en un peso saludable

Es riesgoso para los pacientes de COPD si pierden o ganan mucho peso. El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH) recomienda 20 minutos de ejercicio moderado, 3 veces a la semana, para reducir el riesgo de enfermedades del corazon, mejorar del esfuerzo respiratorio y mejorar su bienestar general. Si usted no esta en posibilidad de realizar 20 minutos de ejercicio o no puede realizar actividades normales debido a su poco esfuerzo respiratorio, es importante que consulte con su medico.

 

Our Top 10 Strategies for Living with Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) - photo by nick-karvounis-381270-unsplash

5. Suscribase y asista a un programa de rehabilitación pulmonar

Los programas de rehabilitación pulmonar, son programas de ejercicios, educación y apoyo para ayudarle a aprender a respirar y estar activo a su máximo nivel posible. Mucha gente con COPD se beneficia física y emocionalmente al participar en programas de rehabilitación pulmonar.

6. Coma mas veces al día, en pequeñas porciones

Generalmente se recomienda a los pacientes de COPD que coman de 5 a 6 comidas pequeñas durante el día, en lugar de 3 comidas grandes. El esfuerzo requerido para comer cantidades pequeñas es menor, lo que ayuda a que conserve su energía. Igualmente, reduce el riesgo de indigestion y acidez.

7. Evite el contacto con personas enfermas

Es mejor prevenir que curar. Una infección respiratoria, aun una gripa común, puede ser seria para un paciente de COPD. Evite grupos y multitudes, lave sus manos regularmente y a menudo, trate de no tocar su cara y comuníquele a sus amigos y familiares que por favor no le visiten si están enfermos, una vez aliviados pueden recuperar el tiempo perdido.

8. Mantenga al dia sus vacunas

Para los pacientes de COPD, una gripa común o una infección respiratoria puede convertirse en un problema serio. Asegurese de vacunarse contra la influenza y la neumonía, y promueva que la gente que esta con usted, sus amigos y familiares también lo hagan.

Los adultos pueden vacunarse en las oficinas de los doctores, en las farmacias, en las clínicas y otros sitios. Para encontrar un sitio cercano para vacunarse, haga clic: http://vaccine.healthmap.org.

La mayoría de los planes de salud cubren las vacuna recomendadas por su medico. Consulte con su compañía de seguro de salud la lista de vacunas cubiertas bajo su plan. Si no tiene seguro de salud o medico, haga clic: http://www.healthcare.gov para aprender sobre sus opciones.

Para mayor información sobre vacunas, o para llenar un formulario que le ayude a determinar cuales vacunas puede necesitar, haga clic: https://www.cdc.gov/vaccines/adults/.

9. Utilice las medicinas de rescate cuando las necesite

Si esta siguiendo todas las recomendaciones de su medico y aun se encuentra corto de respiración, use sus medicinas de rescate. Su inhalador puede ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación de sus pulmones, y disminuir la producción de mucosidad. Sin embargo, si usted debe utilizar su medicina de rescate con frecuencia, es importante que consulte a su Medico.

10. Comparta, relájese y busque apoyo

No sufra solo. Su bienestar mental y emocional es una parte muy importante de su salud. No deje que su nivel de stress aumente. Busque información en su ciudad sobre Fundaciones, y grupos de apoyo. Es importante que se mantenga conectado con personas y comparta sus experiencias.

 

Nos encantaría saber de Usted y que comparta con nosotros sus estrategias.

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